Calmamente

Calmamente

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Descrição:

O Mindfulness, ou Atenção Plena, tem vindo a ganhar lugar de destaque na nossa sociedade. Na realidade, embora tenha sido cunhado como tal recentemente, na verdade é uma prática da qual temos registo desde 3000 a.c. e que provavelmente tem acompanhado a humanidade desde o início da sua caminhada… 

Através de exercícios específicos e de meditação passiva (guiada) e activa (em caminhada, com recursos a técnicas expressivas, etc) vamos descobrir, a cada sessão, como podemos acalmar a nossa mente e estar progressivamente mais presentes e saborear ao máximo cada momento do nosso dia a dia.

Não é necessário qualquer equipamento ou conhecimento prévio, apenas roupas confortáveis e vontade de descobrir mais sobre si. Se preferir, pode trazer o seu tapete de yoga ou ginástica.

As sessões em grupo têm a vantagem de podermos partilhar experiências e sentires com outras pessoas e, são realizadas online, presencialmente no Espaço Conchas e ao ar livre no Parque.

Por outro lado, as sessões individuais permitem uma maior flexibilidade – tanto a nível dos horários, do local (disponíveis no Espaço Conchas, online, no Parque e ao domicílio) mas também dos conteúdos e dinâmicas trabalhados, permitindo ir de encontro às necessidades individuais de cada um. Para agendar uma sessão individual contacte-nos através do email etc@espacoconchas.pt ou do telefone 919496049.

Valores:

Alguns benefícios desta prática: