Educação Emocional
Educação Emocional
A capacidade de identificarmos e gerirmos eficazmente as nossas emoções é um dos aspectos centrais na manutenção da nossa saúde mental e uma ferramenta indispensável para podermos ter sucesso, tanto a nível pessoal como escolar e profissional.
Temos vindo a ouvir falar cada vez mais da importância da Educação Emocional na infância e da sua inclusão no currículo escolar. Por outro lado, encontramos também opiniões que defendem que a mesma cabe à família, enquanto primeiro modelo de socialização. Penso que não é um acaso que estejamos a levantar esta questão neste momento no tempo. Efectivamente, estamos a atravessar um período de grande desconexão emocional e mesmo comunitária, em que o digital tenta preencher o vazio criado pela ausência do contacto rosto a rosto, e que tanto famílias como escola necessitam reencontrar-se e apoiar o desenvolvimento da criança enquanto um todo.
Sendo que as emoções funcionam como a nossa bússola interior, não é de estranhar que, se não conseguirmos compreender aquilo que nos indicam, não sejamos capazes de, por exemplo:
- Controlar e modular o comportamento associado a emoções intensas, impedido que tenhamos comportamentos inadequados;
- Atingir os nossos objectivos independentemente dos nossos estados emocionais;
- Regular as alterações fisiológicas associadas a determinadas emoções;
- Retomar o foco de atenção na presença de emoções intensas
Quando a nossa capacidade de gestão emocional fica comprometida, as emoções poderão tornar-se mais intensas (por exemplo) ou pelo contrário, deixarem de ser sentidas. Estes movimentos costumam estar presentes em quadros clínicos como a Depressão, Ansiedade ou transtornos de Personalidade. Naturalmente, esta desregulação tem como consequência dificuldades nas relações afetivas, familiares e sociais assim como no desempenho escolar e profissional.
A Educação Emocional é composta por um conjunto de dinâmicas que permitem criar um ambiente seguro e adaptado ao nível de desenvolvimento de cada criança, onde as emoções são descobertas e reconhecidas - o próprio e no outro e onde, cada um desenvolve as suas estratégias pessoais de controlo emocional que lhe vão permitir, não só manter uma boa higiene emocional ao longo do crescimento e contribuir para o seu sucesso escolar e profissional, como encontrar o seu lugar e conviver em grupo respeitando a diferença.
